ジムの町内は3年振りの御神輿で活気づいてます。
皆さんが一人一人楽しんでる姿を見るのは良いですね。
8月30日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
パートナーストレッチは良いですよね。
いつもより少し頑張れる。
最初はテクニックとタイミング、身体の慣れの練習から。
パンチミットでブロッキングからの反撃パターン。
何度か反復してパターンを頭と身体で覚えていきましょう。
そして、ミドルキックの腕ブロック。
スネブロックが基本で大切ですが、最初は身体を固める慣れのためにも腕ブロックも大切。
脚でのディフェンスが間に合わない時などにしっかりと身体を守ってくれます。
パンチの反撃などをする場合には腕ブロックの方が速く反撃できるメリットもあります！
後半はパンチのブロッキング攻防。
それに加えてミドルキックも交えてディフェンスの攻防。
どんどん打撃への反応力を上げていきましょう。
攻撃への対応ができないと怪我に繋がってしまうので、少しづつ慣れて打撃練習を楽しめるようになっていきましょう。
格闘技は強いものだけでなく、皆が楽しめるものです。
ただ、無茶苦茶だと楽しさが減って、怖い要素が多くなっちゃいます。
ストラッグルでは少しづつ、会員さん一人一人に合わせて段階を踏まえてお教えし、練習してます。
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
ケトルベル、ロープなど色々な道具を使って、短い時間で効果を上げられますよー。
今回はロープは左右に移動しながら！
2人1組で頑張りましたー。
いつものトレーナー陣とのミット打ちや仲間との練習に加えて初心者クラスも是非ー。
ご参加お待ちしてます。
