また一段と寒くなってきましたね。
今年は暑い日が続いたのでまだ身体が追いつかない感じで風邪を引く方が多いんでしょうねー。
気を付けましょう！
さてさて11月1日(水)のキックボクシング初心者クラスです。
今回はパートナーストレッチで柔軟性アップしてから、スティックを使ってのディフェンステクニック練習。
そのディフェンステクニックを交えてのミット打ち。
どうしても攻めにばかり意識が行きますが、ちゃんとディフェンスすることも大切。
無理にいくのではなくしっかりと守って、その後に攻撃するという選択も大事です。
パンチが得意、キックが得意というような感じでディフェンスが得意ってのもカッコいい！
パンチはお互いタイミング良く合わせたり、カウンターや近距離での連打など。
最後はヘヴィーロープとバーンマシン、ケトルベル、バランスチェアにスタンプステップでサーキットトレーニング。
今年もあと少し、寒さに負けず頑張っていきましょう！
