12月13日(水)のキックボクシング初心者クラスは寒さで身体が硬くなってきていることもあり、パートナーストレッチを念入りに行いました。
一人でのストレッチでは伸ばせない部分がググっと伸ばせるのでより効果大。
皆さん何度か一緒にやっているので、相手の伸ばし具合も分かってきてお互いに良い感じ♪
こういうのが会員制の良いところですよね。
最初はパンチのディフェンスからの反撃テクニック。
何度か反復してミット打ち。
こういうディフェンスを交えたミット打ちが上手く出来るとカッコいいですよねー。
一人一人がカッコ良く動けるようにというのをいつも考えて自分はお教えしてます。
蹴りはスネブロックの練習。
キックのディフェンスで一番の基本はスネブロック。
腕だと反撃などはしやすいですが、少し痛いし、相手もリズムに乗れる。
スネブロックだと相手の蹴りを潰せるし、自分も痛くない。
なので、ストラッグルではスネブロックをまずお教えします。
蹴って、受けて、蹴り返して♪
最後はサーキットトレーニング。
ヘビーロープ、メディシンボール、バランスチェアの3種を使って皆で頑張りました。
こういうトレーニングが身体の軸を作ります。
楽しく頑張って、皆で強く健康になっていきましょう！！
