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2・14 初心者クラス

こんばんは、中田です!
14日(水)の初心者クラスは僕が担当しました。
まずはパートナーストレッチから始めて、次にウォーミングアップにスティックを使ってチャンバラをしました!
一対一でやったり、チーム戦でやったりして大人も子供もワイワイ楽しんでました(^ ^)


 

相手に渡すようにしてミドルキックやミドルキックのキャッチ、キャッチされた状態でバランスを保つ練習をしました。

 

コンビネーションミットの持ち合い。

 

パンチからキックのコンビネーションを中心に練習しました。

持ち手が指示してのミットもやったんですが、皆さんミットを持つのが上手くなっていていい感じでした!


 

最後はロープ、バーンマシン、ケトルベル、タイヤなどを使ったクロスフィットサーキットトレーニング。
この日は参加人数が多くて種目も多めでキツかったと思います。
自分で設定してけっこうキツイかな?と思ってました笑
ですが皆さん体力が上がっていてしっかりやりきっていました!!

 

次回の21日(水)の担当も僕なので、是非お待ちしてまーす(^ ^)