こんばんは、中田です！
14日(水)の初心者クラスは僕が担当しました。
まずはパートナーストレッチから始めて、次にウォーミングアップにスティックを使ってチャンバラをしました！
一対一でやったり、チーム戦でやったりして大人も子供もワイワイ楽しんでました(^ ^)
相手に渡すようにしてミドルキックやミドルキックのキャッチ、キャッチされた状態でバランスを保つ練習をしました。
コンビネーションミットの持ち合い。
パンチからキックのコンビネーションを中心に練習しました。
持ち手が指示してのミットもやったんですが、皆さんミットを持つのが上手くなっていていい感じでした！
最後はロープ、バーンマシン、ケトルベル、タイヤなどを使ったクロスフィットサーキットトレーニング。
この日は参加人数が多くて種目も多めでキツかったと思います。
自分で設定してけっこうキツイかな？と思ってました笑
ですが皆さん体力が上がっていてしっかりやりきっていました！！
次回の21日(水)の担当も僕なので、是非お待ちしてまーす(^ ^)
