3月13日(水)のキックボクシング初心者クラスは、親子会員さんたちが多く参加してくださいました。
最近は息子さんや娘さんなどお子さんと一緒にジムに来てくださる会員さんが増えてます。
親子の良いコミニュケーションにもなってるみたい。
ジムを通じて親子のふれあいというのも良いですね。
STRUGGLEは会員さんのご家族や友人の方が入会してくださることも多く有難いです。
さて、今回のクラスブログに戻ります。
ストレッチから始まり、足を掴んでのバランストレーニング。
相手に蹴り足を掴まれてしまった場合、大切なのはバランスです。
ピタッと静止してバランスを取ったり、ケンケンしたりして身体をキープしましょう。
前蹴りを掴まれた時の対処法もお教えしました。
足を少し持ち上げて抜いたり、斜め下に捻るようにして外します。
そして、パンチに慣れるテクニック。
フックとボディ打ちのワンアクション攻防。
しっかりとしたディフェンスをして、どんどんパンチ慣れしていきましょう。
蹴りは、相手のミドルキックを掴んでの反撃ミドルキックを練習しました。
更にミドルキックとフックを中心にコンビネーションでミット打ち！
そして、パートナーの指示で楽しくミット打ち。
キックミットを使ってすねブロックの練習もしました。
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
ヘヴィーロープ、ケトルベル、バーンマシンなど様々な道具を使って、色々なトレーニングをしていくことで身体の使い方や連動が良くなり、自分の身体が上手く使いこなせるようになりますよー！
もちろん筋力アップやシェイプアップに効果的！！
初心者クラスの最後はこういう筋トレも加えてますので、皆で楽しく運動してグッドボディを作っていきましょう！！
