ゴールデンウィークですね。
ジムは今日5月3日(金祝)～6日(月振)の祝日が休みとなっていますので、お間違えのないようにお気をつけください！
さてさて、4月3日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです！
スティックを使っての防御の練習を色々と行いました。
ディフェンスも良いフォームで行うことが大切ですよー！
スネブロックから始めてフックのブロッキングも交えて練習しました。
それらをゲーム形式で行ってウォーミングアップ完了！
パンチミット打ちはジャブを上手に交えたコンビネーション。
そして、皆でサンドバッグの打ち込み練習。
さらに二人一組でのミドルキックの蹴り込み。
最後は自重筋トレ。
腕立て、ジャンプスクワット、そして腹筋。
筋トレはたまに自重のこういうトレーニングをすると、より身体の使い方も上手くなるし、効果的なんですっ！
いつもの練習と、初心者クラスでのワイワイした基本練習。
色々なストラッグルを楽しんでくださいねー！
