6月5日(水)の初心者クラスブログです！
練習ブログはクラスブログが多くなっていますが、クラス以外の時間に練習しに来ている初心者の方は多いですよー。
入会して最初の頃は、皆さんそれぞれのペースに合わせてトレーナーがお教えする通常の時間の方がゆっくりしっかり基本を覚えやすいかもしれません。
少し慣れてから初心者クラスにも参加という流れが未経験の方にはオススメです。
さて、この日は親子で参加の方も多く、少し賑やかな感じのクラスとなりました。
いつもよりも賑やかなパートナーストレッチからスタート！
ミドルキックのミット打ちでウォーミングアップ。
その後、パンチのブロッキングやスウェー、ダッキングなどディフェンスを反復練習しました。
攻撃を返そうとしすぎると焦ってディフェンスがおろそかになってしまうので、まずはちゃんとディフェンスすることが大切です！
そして、攻撃を一発ずつ出し合うワンアクションの攻防。
こう来たらこう返すという流れを身体で覚えていきましょう！
最後はバーンマシン、ヘヴィーロープ、タイヤなどを使って、皆でクロスフィットサーキットトレーニングで筋トレ！
子供達も徐々に身体の使い方が良くなってきて、上手くできるようになってきてて嬉しいです。
通常の練習に加えて、たまに初心者クラスもぜひ参加してみてくださーい。
