6月12日(水)のキックボクシング初心者クラスは久し振りの会員さんや親子など賑やかな顔ぶれに加え、ヘルプでプロ選手の磯貝くんも参加してくれました。
スタートはお互いに押したり引っ張ったりパートナーストレッチ。
少し力が加わることでぐっとストレッチ効果が上がります！
ウォーミングアップは移動しながらのパンチとヒザ蹴り。
きれいなフォームを意識しましょう。
そしてパンチンググローブをつけて、タイミングとリズム、相手との距離感を練習するためのパンチの当て合い。
こうして距離感を覚えたり、パンチに対する怖さを減らしていくことで、よりキックボクシングを楽しんでいただけたらなぁと思っています。
なんとなくはじめた方も、健康のために運動しに来ている方も、少しずつ上手くなったり新しいことができるようになるとより楽しいですからねー。
皆でキックミットを使ってパンチとキックのコンビネーション。
しっかりとミットの中央を狙いましょう。
さらにトレーナーが持つミットとサンドバッグに打ち込み・蹴り込みサーキット！
上体を屈めてパンチを避けるダッキングの練習もしました。
締めはバーンマシン、ヘヴィーロープ、ケトルベルなどを使ったクロスフィットサーキットトレーニング。
筋トレは使っている筋肉をしっかり意識するのがポイントです。
楽しく動いて上手くなる、強くなる、身体が変わるっ！
キックボクシング初心者クラスは毎週(水)19:30～20:30。
是非お待ちしてまーす！
