8月21日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近クラス前の水曜夜に雷雨が多いんですよねー。
来られる方が大変。
今回のクラスはストレッチから始まり、ウォーミングアップテクニックでは前蹴りと横蹴りを行いました。
相手の攻撃をストップさせるべく、フォームを意識してタイミングを合わせます！
強く蹴ろうとし過ぎるよりも、上手く合わせる感じで蹴ると上手く決まりやすいですよー。
ミット打ちではパンチからミドルキックのコンビネーション。
パンチから流れるようにミドルキックに移行するとキレイに蹴れますっ！
このコンビネーションの流れが上手くできるようになると動きに躍動感が出てきますよー。
目指せ躍動感のある動きっ！！！
最後はバックブロー、半回転、一回転。
多く使われるのが半回転です。
一回転の方が大きく回る分目も回りやすいですし、利き手と同じように利き目もあって、それと同じ感じで回る方向にも得意と苦手があるんですっ。
上手く使えるようにしましょうっ！
そして〆はクロスフィットサーキットトレーニング。
バーンマシン、ヘヴィーロープ、ブルガリアンサンドバッグ、ステップ台などを使いました。
こういう様々な運動で動ける身体を自然に作っていきましょう！
キックボクシング初心者クラスは毎週(水)19:30～20:30です。
皆で楽しく動ける身体、かっこいい身体を作りをしましょうーっ！
