台風による雨被害が色々と出てますね。
皆さんお気を付けください。
8月28日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
簡単なストレッチからパートナーストレッチでより柔らかく身体の柔軟性を上げていきましょう！！
ウォーミングアップテクニックでは、パンチのパーリング＆ブロッキングを練習しました。
上手く相手のパンチに合わせて受けることでタイミングや足の動きもできてきます。
こういうディフェンスが自然に上手くできるようになっていくと、上達が加速していきますよー。
それらのディフェンスを自然に動きながら使えるように、ワンアクションの攻防。
そこからキックのミット打ち。
ミドルキック→パンチのディフェンスからの反撃パターンなどで、前半に練習したディフェンステクニックを混ぜて行いましたっ。
そして、蹴りも混ぜたワンアクションの攻防で今日の動きの再確認！
こうして初心者クラスでは基本の技術を少しづつ混ぜて、繋がるように行ったりしてます！
なので、自然に楽しみながら上手くなっていってくれると嬉しいなぁなんて思ってメニューを組み立ててます。
最後は水分補給後に円になって自重筋トレ。
まずは起きて走ってうつ伏せの繰り返しラントレ！
徐々に速くなって皆さん良い感じ。
その後は腕立てや腹筋で軽く追い込みました。
通常の練習に加えて、キックボクシング初心者クラスで楽しく頑張りましょう！
次回9月4日(水)は中田先生の担当です。
皆さんのご参加をお待ちしてまーす！！
