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9月4日の初心者クラス

こんばんは、中田です!
9月4日(水)のキックボクシング初心者クラスは僕が担当しました!

まずはストレッチ&パートナーストレッチから始めました!
パートナーに押してもらって柔らかくなっていきましょう!

 

ローキックを練習してから、蹴りのディフェンスでミドルキックとローのカットをやりました。



 

その後、蹴りだけで1発ずつの攻防をしました。
ローキックは狙いをしっかりイメージして蹴る、カットは足を上げるだけではなく、蹴りの角度に合わせて脛で受けるのが大事です。


 

サンドバッグやトレーナー陣がミットなどを持って打ち込みサーキット!
皆さんいい感じに追い込まれてました!


 

最後はサーキットトレーニング!
人数が多い時は種目も多くなりキツいかもですが、やった分だけ体力、筋力アップになると思って皆で頑張っていきましょう!!

 

今週の22日(日)は祝日でジムはお休みなのでお気をつけください。
ではでは、ジムにてお待ちしてまーす(^^)