少し涼しくなったらまた暑くなったり不安定な気候が続きますね。
身体を動かして、強く健康な身体と健全な心を作り出しましょう！！
9月11日(水)のキックボクシング初心者クラスはパートナーストレッチで股関節、肩周りをしっかりと伸ばしてスタート。
今回はストレート系パンチのステップを使ったコンビネーションを練習しました。
ステップを交えることでより速くカッコ良く動けるようになりますよー！
シャドーでしっかりと反復して、ミット打ちへ。
コンビネーションをより上手く決められるようにリズムをとって踏み込めるようにするとパンチのスピードが増します！！
そしてミドルキックをミットの持ち合いで、受けて返してをバランス良くキレイに。
ミットを持っていると重みでバランスが悪くなっちゃう方もいますので、よりフォーム重視で！！
最後はキックミットを使って腕立て＆腹筋トレーニング。
特に今回は下っ腹の腹筋を意識してみました。
下っ腹が閉まるとウェストが細くなりやすいですよー。
薄着の季節は下っ腹も意識して腹筋するのがオススメです。
