最近は暑かったり寒かったりでなんか調子狂いますね。
少しずつでも良いので運動して体調管理していきましょう！
ジム行こうって思うと早く寝たり、お酒飲みすぎたりしなくなりますよー。
あっSTRUGGLEは10月31日(木)まで入会金70% OFFキャンペーン中です。
入会は今月がお得ですよー！！
さて、10月9日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
今回もストレッチから始めて、ウォーミングアップテクニックは前蹴りと膝蹴り！
ミットでお互いにアジャストさせて当てる練習をしました。
こうして上手く足を置くようにするとバランスやフォームが良くなりますっ！！
ミット打ちではパンチからキック、そしてさらにキックのコンビネーションを行いました。
パンチからキック プラスアルファのコンビネーションは当たりやすいですよー。
最後は前蹴りと膝蹴りを大きめのミットでしっかり蹴るっ！
〆はクロスフィットサーキットトレーニング。
今回はヘヴィーロープ、ステップ台、メディシンボールを使いました。
トータルでしっかりと動いて、クラスの前後に体力がある方はトレーナー陣とのミット打ちも行います。
1週間に1回の運動でも身体と心は変わるっ！
STRUGGLEの初心者クラスで楽しくキックボクシングをしましょう！！
通常練習＋クラス練習がオススメでーす！
