これから年末に向けて忙しい時期になりますね。
だからこそ、行ける時にパッと練習に行くって大切ですよー。
さぁ10月23日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
パートナーストレッチでしっかりと身体を伸ばしてスタート！
ちょっと押してもらう、軽く引っ張ってもらうことで良いストレッチができますよー。
今回は基本プラスアルファで行ってみましたっ。
ストレート系のパンチは戻しも意識して行ったり、ミドルキックの際の足の切り替えスイッチを練習したり、前蹴りのフォーム練習をしたり。
それらをサーキット形式で、サンドバッグとトレーナーとのミット打ち！
さらにミドルキックのミットの持ち合い、お互いにフォームの確認と打撃慣れのためにミットでのフック系の打ち合いもしました。
最後はメディシンボール、バーンマシン、ヘヴィーロープ、ケトルベル、ステップ台、タイヤを使ってクロスフィットサーキットトレーニング！
ケトルベルは普段の練習での筋トレにもオススメですよー。
初心者クラスは皆で楽しみながらキックボクシングの基本テクニックを習得することをイメージしてます。
クラスの内容は参加メンバーに合わせて毎週変わるので、少しずつ色々な技を学べますよー。
STRUGGLEで楽しく上手くなっていきましょう！！
