あったかくなりましたねー。
ゴールデンウィークは暑い日もありました。
ちょこちょこ運動して体力をつけて残り少ないゴールデンウィークを楽しみましょうー！
4月16日(水)のキックボクシング初心者クラスはパートナーストレッチでスタートして、ウォーミングアップは肩・胴・太もものミットタッチ。
闘う動きにアクションできるように慣れていく練習です。
対戦モードなので、結構良い運動量になるんですよねー。
そして、蹴りから蹴りのコンビネーション！
蹴った後にバランスを作り直して、次の蹴りに繋げることが大切です。
最初から強く蹴り過ぎてしまうと2発目の蹴りが弱くなってしまうので、1発目はバランス重視、2発目を決めるイメージだと上手く蹴りやすいですよー。
最後はバーンマシン、ステップ台、ヘヴィーロープ、ケトルベル等を使って、皆でクロスフィットサーキットトレーニング。
キックボクシング初心者クラスは途中から、途中までの参加もOKです。
普段の練習に加えて上手く活用して下さいねー。
