もうすぐ10月も終わりですねー。
過ごしやすくなって運動するには最適な時期。
自身を高めていきましょう！！
これはシェイクスピアの名言の一つです。
“何もしなかったら、何も起こらない”
ということで、ジムに練習しに来てくださいねー。
10月1日(水)のキックボクシング初心者クラスは基本動作の初動のステップでウォーミングアップ。
キックボクシングの初期動作を繰り返し行うことで上手く身体が動かせるようになりますよー。
そして、今回はパンチからキックのコンビネーションを行いました。
ミットの持ち合いで練習してから
トレーナー陣が持つミットに打ち込み！
きれいな形を身に付けて、トレーナー陣にバシッと打つ！蹴る！
良いフォームで蹴れるようになっていきましょう！
最後は足腰を鍛える下半身サーキット。
年齢と共に成長ホルモンの分泌は減っていくのですが、こうして下半身トレーニングをすることで抗うことができますっ！
通常の練習でもこういったトレーニングの仕方をお教えしたりしてます。
ウエストを引き締める筋トレを知りたい
スクワットの正しい姿勢を覚えたい
ケトルベルでのトレーニング方法を知りたい
など、こうしたいというリクエストをスタッフに聞いてくださいねー。
通常練習とクラス練習を上手く組み合わせて下さーい。
ストラッグルで少しずつ身体を鍛えて、いつまでも若々しく楽しく生活しましょう！
