11月5日(水)のキックボクシング初心者クラスは初回3,000円体験の方も参加してくださいました。
新しい方も参加してくださると嬉しいですね。
初回体験でもクラス参加できますよー！
基本の構えから〆の筋トレまで、楽しく練習の流れを体験できます！
マイペースで練習したい方、体力に自信がなく皆と一緒が心配な方は(火)(木)(金)(土)の個別で行う初回体験がおすすめです！
最初はパートナーストレッチで短時間でしっかり身体をほぐします！
そして、ステップサーキット＆キックボクシングの動作のステップ練習でウォーミングアップ。
身体は温まるし、キックのフォームも身に付くし、基礎代謝もアップしますよー！
続いてストレート系のパンチコンビネーションを練習しました。
ジャブとストレートって素人と経験者だと結構違うんです。
カッコいいパンチを打って、シャドーボクシングをカッコよくできるように頑張りましょう！
後半は前蹴りとミドルキックで距離とタイミングの練習をしました。
最後はバーンマシン、ヘヴィーロープ、ステップ台などを使ってクロスフィットサーキットトレーニング。
キックボクシング初心者クラスは1時間で集中してキツくなりすぎない感じで色々と楽しく行っていますので、是非ご参加くださいねー！！
