12月3日(水)のキックボクシング初心者クラスは寒かったのでウォーミングアップを兼ねてステップを多めに行いました。
相手をに合わせて前に出る、追いかけるステップを使ったパンチ。
基本的な動きプラス感覚的な動きというのも大切です！
後半はすねあてを着けて、ミドルキックの腕ブロックを練習しました。
そこに前蹴りなどでコンビネーションを織り交ぜました。
初心者クラスでも少しずつ打撃に慣れて、技を受けた時にしっかり身体を守れるように、格闘技の身体作りをしています。
徐々に上手くなりながら、身体も強くなっていきましょう！
最後はグローブをつけたまま腕立てや腹筋などのフィジカルトレーニングも行いました。
通常の練習はもちろん、毎週(水)19:30～のキックボクシング初心者クラスでも楽しく身体を動かして健康的な生活を！
休みながらとかでも大丈夫なので、無理せずに自分のペースで頑張っていきましょう！
