6月3日(水)のキックボクシング初心者クラスはウォーミングアップから前蹴り、横蹴りを織り交ぜて、足を手のように使えるように足技を使った練習をやってみました。
前蹴りからのミドルキック、ミドルキックから前蹴りなどの蹴りから蹴りのコンビネーションは強く蹴るのではなく、当てることを主目的にバランスよく当てられるようにしましょう。
速く、強くだと最初は上手くいかないので、形とバランスで覚えて徐々に速く、強くしていくと良いですよー。
後半はスタッフ陣が持つミットとサンドバッグに打ち込みサーキット！
今度はどんどん技を出して身体で身に付ける練習です。
色々と組み合わせて楽しく動いているうちに、気付いたら上手くなっているというのが自分の考える初心者クラスの理想です！
最後はバーンマシン、ヘヴィーロープ、メディシンボール、ピカチュウなどを使ったクロスフィットサーキットトレーニング。
同じ内容でもだんだんと身体の使い方が上手くなると効果がアップしていきますよー！
キックボクシング初心者クラスでまずはやってみて、慣れて、上手くなっていきましょう！！
